약으로 치료 병에 걸려 약을 먹는 것보다 몸을 돌보는 것이 더 건강하다는 말씀처럼요.
에도성에 거주하며 천하를 다스리는 쇼군은 매우 건강한 삶을 살았습니다.
이번에는 도쿠가와 장군의 건강한 삶을 살펴보겠습니다.
쇼군의 일일 일정
장군은 매일 같은 일정을 가졌습니다.
삶의 리듬을 맞추는 것이 건강한 몸과 마음을 만드는 기본이라는 사실을 이 시대부터 인식했을지도 모르겠습니다.
장군님의 아침도 빠르네요
오전 6시 …
쇼군은 에도 성의 [ 오오쿠 ] 및 [ 나카오쿠 ], 그리고 내가 일어나면 옆에서 서빙하는 코쇼가 [이미] 손을 대고 양치질과 세수를 준비한다. 이때의 모든 드레싱은 작은 가족의 도움으로 이루어졌습니다.
오전 8시 …
쇼군으로서 매 끼니 호화로운 식사를 했던 것은 아니지만 [ 밥, 국, 생선구이, 향 ] 내용은 정식과 같았던 것 같습니다. 아침을 먹으면서 헤어스타일을 정돈하고, 식사 후에는 6명 정도의 의사에게 진찰을 받았습니다.
공무원처럼 9시부터 업무 시작
오전 9:00 …
식사 후에는 오오쿠 불단으로 가서 역대 장군의 위패를 주방으로 삼아 참배해 보세요. 그 후 [ 모닝터치 ] 드라마 속 친숙한 메이드들의 모습을 선보이게 됩니다. 여자들에게 둘러싸인 오오쿠는 남자로서는 부러운 시작이었다.
오전 10:00 …
검술수련 및 장학금 나는 열심히 일할 것이다. 장군님의 공식적인 업무는 기본적으로 오후부터인데, 바쁘실 때에는 이 시간부터 공식적인 업무를 하신 것 같습니다.
오전 12시 …
2시간 정도 무술 공부와 수련을 마치고 나면 가벼운 점심시간이 된다.
점심 식사 후 2시간의 공무 시간 히트한다. 제가 주로 맡은 일은 밑바닥부터 올라오는 서류를 읽고 정리하는 것이었습니다. 나는 또한 노인들과 고위 가신들로부터 보고를 받았습니다. 바빠서 가끔 16시쯤 걸린 것 같은데, 그래도 하루에 5시간 정도만 일했다. 너무 하얗다 못해 슈퍼가 되는군요.
공무 후 자유시간
오후 14:00-15:00
공무가 없을 경우 모든 공무는 14시쯤 완료되며, 장군께서는 자유시간을 가지실 수 있습니다. 승마, 서예 등 취미를 즐기는 장군들도 많았던 것 같습니다.
하루하루 건강하게 살기 위해서는 적당한 양의 일과 상쾌한 시간이 필요한 것 같습니다.
오후 17:00 …
일반 목욕 저녁 식사 전에 들어가세요. 목욕할 때에도 옷을 입고 벗는 것부터 몸을 씻는 것까지 모든 것이 코쇼와 작은 문을 통해 이루어집니다. 몸을 씻는 데 사용됩니다. [ 가스부쿠로 ] 그래서 일회용으로 신체 각 부위에 맞게 준비했습니다.
오후 18:00 …
저녁 식사는 매우 간단하지만 아침과 정오보다 품목 수가 많습니다. 저녁 식사 후에는 오후 10시쯤까지 자유시간을 갖고 오오쿠와 나카오쿠를 방문했습니다.
장군의 밤 10시에 잠자리에 든다
장군 얘기가 나와서 [ 오늘은 누구랑 자야 할까? ] 그리고 매일 오오쿠에서 여자와 자고 있는 이미지가 있었는데, 보통 중간에 [레스트 노마 ] 자고 있었던 것 같습니다.
뒤에서 자면 사전에 연락이 필요했던 것 같습니다.
"<스트롱> 오늘은 이 사람이랑 자려고요~ 매번 신고해야 하는 게 어색한 건 저뿐인가요?
실제로 시간표를 차트로 그려보면 이렇습니다.
에도시대가 이어진 것은 장군의 건강한 생활 덕분일까요?
일찍 자고 일찍 일어나기, 검소함, 적당한 일, 적당한 놀이, 인간의 이상적인 삶을 살았던 쇼군의 생활리듬을 모델로 삼았다. 물론 문제가 있다면 그렇지는 않습니다...
매일 아침 의사의 진찰은 필수이며, 사소한 신체적 변화도 빠르게 발견할 수 있습니다. 나라의 최고봉에 서는 것은 " 건강 " ] 중요합니다.
현대인들은 밤 10시에 잠을 자고 취미생활에 시간을 보내기가 어렵습니다. 많은 식사는 칼로리가 높고 기름기가 많으며, 위장관에 부담을 주는 식사가 많은 것이 현실입니다. 요즘 사람들은 코로나를 자제하고 먹고 마시는 경향이 있는데, 도쿠가와 장군에게서 배우고 우리 자신의 생활 방식을 되돌아보는 것은 어떨까요?
