2. 5계율: 오계는 불교도들이 따라야 할 윤리적 지침입니다. 여기에는 살인, 도둑질, 성적 비행, 거짓된 말, 취하게 하는 것을 삼가는 것이 포함됩니다. 이러한 계율은 도덕성과 연민을 키우는 데 도움이 됩니다.
3. 명상: 명상은 불교의 핵심 수행입니다. 집중력과 통찰력을 키우기 위해 호흡과 같은 한 지점에 마음을 집중시키는 것이 포함됩니다. 명상 수련에는 다양한 유형이 있으며 각각 고유한 목적과 이점이 있습니다.
4. 마음챙김: 마음챙김은 현재 순간에 존재하고 인식하는 실천입니다. 판단하지 않고 자신의 생각, 감정, 감각에 주의를 기울이는 것이 포함됩니다. 마음챙김은 마음의 명확성을 키우고 고통을 줄이는 데 도움이 됩니다.
5. 동정심: 자비는 불교의 근본적인 덕목이다. 그것은 모든 존재에게 친절과 이해를 베푸는 실천입니다. 불교도들은 명상, 마음챙김, 윤리적 행위를 통해 자비심을 키우려고 노력합니다.
6. 관대함: 관대함은 불교의 또 다른 중요한 미덕입니다. 여기에는 대가를 기대하지 않고 자유롭게 주는 것이 포함됩니다. 불교도들은 자선 단체에 기부하고, 도움이 필요한 사람들을 돕고, 자원을 공유함으로써 관대함을 실천합니다.
7. 지혜: 지혜는 불교수행의 궁극적 목표이다. 그것은 현실의 참된 성품을 깨닫고 괴로움이 소멸되는 것입니다. 불교도들은 연구, 명상, 윤리적 행위를 통해 지혜를 발전시키려고 노력합니다.
