북미의 역사

완전 채식이 우울증을 유발할 수 있습니까?

잘못 계획된 완전 채식은 이론적으로 우울증에 기여할 수 있지만 완전 채식주의의 본질적인 결과는 아닙니다. 실제로 일부 연구에 따르면 완전 채식은 우울증 위험 감소와 관련이 있을 수 있으며, 특히 전체 식물성 식품이 풍부하고 필수 영양소가 적절할 때 더욱 그렇습니다. 그러나 완전 채식을 하는 개인은 적절한 영양 상태와 전반적인 웰빙을 보장하기 위해 영양소 섭취, 특히 비타민 B12와 오메가-3 지방산에 세심한 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 영양 결핍의 위험과 정신 건강에 대한 잠재적 영향을 최소화하려면 완전 채식에 대해 잘 알고 있는 공인 영양사와 협력하는 것이 좋습니다.