1. 할일 차트를 만듭니다. 집안일 차트는 해야 할 집안일이 무엇인지, 언제 완료해야 하는지를 시각적으로 알려줍니다. 화이트보드, 종이 또는 앱을 사용하여 집안일 차트를 만들 수 있습니다.
2. 알림을 설정하세요. 스마트폰이나 기타 전자 기기가 있는 경우, 집안일을 해야 할 시간이 되면 알려주도록 미리 알림을 설정할 수 있습니다. 쓰레기 버리기, 화장실 청소 등 특정 집안일에 대한 알림을 설정할 수도 있습니다.
3. 도움을 요청하세요. 집안일을 하는 것을 기억하는 데 어려움이 있다면 부모님, 형제자매 또는 다른 가족 구성원에게 도움을 요청하세요. 집안일을 해야 할 때를 상기시켜 주고, 집안일을 완료하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
4. 잡일을 일상의 일부로 만드세요. 집안일을 기억하는 가장 좋은 방법은 집안일을 일상의 일부로 만드는 것입니다. 예를 들어, 저녁 식사 후에 설거지를 하거나 매일 아침 쓰레기를 버리는 습관을 들일 수 있습니다.
5. 자신에게 보상하세요. 집안일을 마친 후에는 영화를 보거나 산책을 하는 등 좋아하는 일로 자신에게 보상하십시오. 이것은 당신이 집안일을 하는 데 동기를 부여하는 데 도움이 될 것입니다.
